El Pilates es una disciplina de fitness que nació a mediados de los años 40s y que se volvió realmente popular en los 90s, siendo actualmente una de las disciplinas favoritas para practicar en gimnasios y centros especializados. La misión principal de este entrenamiento es mejorar la condición física a través de movimientos y ejercicios aeróbicos.

Existen muchos tipos de ejercicios diferentes que se pueden hacer en una rutina de Pilates y se combinan movimientos sin equipos, usando solo el peso corporal, y algunos ejercicios con equipamiento extra. Es muy común que en las clases de Pilates se incluyan también ejercicios de respiración y meditaciones, por lo que es una excelente práctica para el cuerpo y la mente.

Esta disciplina puede ser practicada por personas de todas las edades y de diferentes niveles de entrenamiento, teniendo en cuenta que es posible asistir a clases para principiantes o para avanzados.

Aunque es posible hacer Pilates en casa, es más recomendable inscribirse en un centro de Pilates o en un gimnasio en donde se puedan tomar clases, ya que estos centros cuentan con todo el equipo necesario para hacer los entrenamientos.